2017 년 9 월 28 일
당신은 몇 안 되는가? - 적절한 섬유를 얻지 못하는가?
밑에 신청 : 건강 뉴스 - 태그 : 도서, 브래그, 불완전, 섬유, 건강, 영양, 조리법, 채식주의 - 관리자 @ 2:26 오후
당신은 충분한 섬유질을 갖지 않는 미국인의 3 % 중 한 명입니까?
미국인의 절반 이상이 스테이크를 생각합니다.
중요한 섬유 공급원이다.
미국의 표준 식단을 섭취하는 대부분의 미국인들은 하루 10-15 그램의 섬유질을 먹는 반면, 식물성식이는 하루 60-80+ 그램을 쉽게 섭취 할 수 있습니다.
"최소 일일 요구량은 31.5이므로 최소값의 절반보다 적습니다. 미국인의 절반 이상이 스테이크가 중요한 섬유 공급원이라고 생각합니다. "그러나 섬유는 소화 효소에 내성이 있으며 식물성 식품에서만 발견되는 소화되지 않는 물질입니다. 고기, 유제품 및 달걀에는 섬유질이 들어 있지 않습니다.
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