Le régime méditerranéen empêche les adultes de devenir frileux
Lundi 15 janvier 2018 13:34
PAR: Blaze naturel
Une étude de quatre ans a révélé que l'alimentation riche en légumes et en fruits est la clé d'une vigueur durable. Le régime méditerranéen peut aider à protéger les personnes âgées contre la fragilité, rapporte Wiley
Une analyse des études publiées indique que suivre le régime méditerranéen peut réduire le risque de fragilité chez les personnes âgées. Les résultats, publiés dans le Journal of the American Geriatrics Society, suggèrent qu'un régime mettant l'accent sur les aliments à base de plantes tels que les fruits et légumes, les grains entiers, les légumineuses et les noix peut aider les gens à rester en bonne santé. .
La fragilité est fréquente chez les personnes âgées et sa prévalence augmente à mesure que la population vieillit. Les adultes édentés fragiles peuvent souvent avoir un faible niveau d'énergie et une perte de poids et une force musculaire faible. Ils sont plus susceptibles de souffrir de nombreux problèmes de santé, y compris les chutes, les fractures, l'hospitalisation, le placement en foyer de soins, l'invalidité, la démence et la mort prématurée. La fragilité est également associée à une qualité de vie inférieure.
La nutrition est censée jouer un rôle crucial dans le développement de la fragilité, une équipe dirigée par Kate Walters, Ph.D. et Gotaro Kojima, MD, University College London, au Royaume-Uni, a cherché à voir si un régime alimentaire sain pouvait diminuer le risque de fragilité.
Les chercheurs ont analysé les preuves de toutes les études publiées examinant les associations entre l'adhésion à un régime méditerranéen et le développement de la fragilité chez les personnes âgées. Leur analyse a inclus 5789 personnes dans quatre études en France, en Espagne, en Italie et en Chine.
"Nous avons trouvé que les preuves étaient très cohérentes que les personnes âgées qui suivent un régime méditerranéen avaient un risque plus faible de devenir frêle", a déclaré le Dr Walters. "Les personnes qui ont le plus suivi un régime méditerranéen étaient globalement moins de moitié moins susceptibles de devenir fragiles sur une période de près de quatre ans par rapport à ceux qui ont suivi le moins."
Les chercheurs ont noté que le régime méditerranéen peut aider les personnes âgées à maintenir la force musculaire, l'activité, le poids et les niveaux d'énergie, selon leurs résultats. "Notre étude soutient le nombre croissant de preuves sur les bénéfices potentiels pour la santé d'un régime méditerranéen, dans notre cas, pour aider les personnes âgées à rester en bonne santé en vieillissant", a déclaré le Dr Kojima.
Bien que les personnes âgées qui suivaient un régime méditerranéen aient un risque plus faible de fragilité, on ne sait pas si d'autres caractéristiques des personnes qui ont suivi ce régime ont pu aider à les protéger. «Même si les études que nous avons incluses ont corrigé plusieurs des principaux facteurs pouvant être associés - par exemple, âge, sexe, classe sociale, tabagisme, alcool, quantité d'exercice et nombre de problèmes de santé - il peut y avoir d'autres facteurs qui n'ont pas été mesurés et nous ne pouvions pas expliquer ", a déclaré le Dr Walters. "Nous avons maintenant besoin de grandes études qui cherchent à savoir si l'augmentation de votre régime méditerranéen réduira votre risque de fragilité."
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«L'adhésion au régime méditerranéen réduit le risque de fragilité: un examen systématique et une méta-analyse.» Gotaro Kojima, Christina Avgerinou, Steve Iliffe et Kate Walters. Journal de la Société américaine de gériatrie; Publié en ligne: 11 janvier 2018 (DOI: 10.1111 / jgs.15251).
AVIS DE NON-RESPONSABILITÉ: Cet article n'est pas destiné à fournir des conseils médicaux, un diagnostic ou un traitement.
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